ソーシャルネットワーク上の不安に対処するための最良のアプリケーション

  • ソーシャルメディアは不安やストレスを引き起こす可能性があるため、休憩を取ることが重要です。
  • Calm や Headspace などのアプリは、感情的な幸福を改善するための瞑想やリソースを提供します。
  • 一部のアプリには無料の機能がありますが、より多くのツールを提供する有料バージョンもあります。
  • MindShift CBT と Sanvello は、不安やストレスの管理に認知行動療法を使用しています。

ソーシャルネットワーク上の不安と戦うための最良のアプリケーション

私たちの携帯電話では、あらゆる種類のゲームやアプリを楽しむことができます。そして、ソーシャル ネットワークが最もよく利用されるものの 1 つになったことは誰も否定できません。しかし、休まなければならない時もあります。このコンピレーションをお見逃しなく ソーシャルネットワーク上の不安と戦うための最良のアプリケーション。

残念ながら、ソーシャルメディアは不安やストレスを引き起こすことがあります。過度の使用によるものであっても、何らかの理由によるものであっても、Android と iOS の両方で利用できるソーシャル ネットワーク上の不安を軽減するこれらの無料アプリケーションをお見逃しなく。

ソーシャルネットワーク上のストレスや不安に対処するアプリ

ソーシャルネットワーク上のストレスや不安に対処するアプリ

ソーシャルメディアの不安に対処するのに最適なアプリケーションのリストを続ける前に、次のように言ってください。 これらのアプリの多くには、追加機能のロックを解除する支払いオプションがあります。

ソーシャルネットワーク上の不安を解消するには無料版を完全に使用できますが、最大限に活用したい場合は、有料版を選択してください。不安に対処するためにこれらのアプリケーションをすべて試してみて、特に気に入ったアプリケーションがあれば、その過程でアプリ開発者を支援するために Pro バージョンの購入を検討することをお勧めします。

穏やかな

から始めましょう ソーシャルネットワーク上の不安に対処するためのアプリケーションを探している場合に最も人気のあるアプリです。 ここでは、瞑想とマインドフルネスで最も人気のあるアプリケーションの 1 つである Calm について話します。不安を軽減し、睡眠の質を向上させる、さまざまなガイド付き瞑想、呼吸法、リラックスできる音楽を提供します。

それを強調する Calm には睡眠の改善に特化した特別なセクションがあります 大人向けのリラックスできるストーリーと休息を促進するサウンドを提供します。たとえば、さまざまなレベルの体験に対応したガイド付き瞑想のほか、呼吸法やリラックスできるサウンド、安らかな睡眠を促進する就寝前のストーリーなどがあります。

ヘッドスペース:マインドフルメディテーション

ソーシャル メディアの不安から逃れるためのもう 1 つの有名なアプリは、同じく瞑想とマインドフルネスに焦点を当てた Headspace です。 Headspace は、瞑想の実践を通じて不安を軽減し、集中力を高め、全体的な幸福を促進するための多数のプログラムを提供しています。

構造化された瞑想コースや、ストレスや不安を管理するためのテクニックがあり、直感的なインターフェイスとパーソナライズされたプログラムにより、ソーシャル ネットワークを通じてストレスを軽減するのに最適なアプリの 1 つになります。

ブレスツーリラックス

このコンピレーションを続けてみましょう。 不安と闘うのに最適なアプリ あなたの携帯電話に欠かせないもう一つの重みがあります。このアプリケーションは、深呼吸エクササイズによるストレス軽減に焦点を当てています。

そしてこれを達成するために、Breathe2Relax は、不安のエピソードを管理するのに理想的な、呼吸を制御するためのガイド付きテクニックを提供します。さらに、ストレスが体に及ぼす影響やストレスを軽減する方法についても説明します。とても価値があるので、ぜひ試してみてください。

しあわせ

Happify は、ストレスや不安を避けるためにアプリを試すときにお勧めしたいもう 1 つのオプションです。その運用に関しては、 Happify は、ポジティブ心理学と認知行動療法に基づいた技術を使用して、ユーザーがネガティブな思考を克服し、感情的な回復力を養うのを支援します。

そのために、感情的な幸福を改善するためのゲーム、アクティビティ、アンケートを提供しています。この場合、無料版では機能が制限されており、 最大限に活用したい場合は、有料版を試す必要があります。 ただし、それがあなたが探しているものである可能性があるため、インストールすることをお勧めします。

10%幸せ

そして何を言うべきか ずっと幸せでいてください、実践の専門家によって作成されたコンテンツを備えた別のアプリで、日常生活に簡単に統合できる実践的な瞑想を提供することに重点を置いています。スペースをほとんどとらず、瞑想し、不安やストレスをコントロールするために必要なものがすべて揃っています。

サンベロ

ストレスと戦うのに最適なアプリのもう 1 つは、 サンベロ。もちろん、Google Play にはもう存在しないので、このサイトからダウンロードする必要があることに注意してください。 無料リンク de apkpurへ, したがって、100%ウイルスフリーです。しかし、それが提供するものを見ると、それだけの価値があります、

Sanvello は、認知行動療法 (CBT) と瞑想および気分追跡ツールを組み合わせて、ストレス、不安、うつ病と闘います。。このアプリではセラピスト主導のセッションも提供しており、ユーザーが経験を共有して互いにサポートできるコミュニティもあります。

インサイトタイマー

私たちはこの編集を続けて、ソーシャルネットワーク上のストレスレベルや不安を軽減するのに最適な瞑想アプリケーションを見つけます。 Insight Timer は、何千ものガイド付き瞑想を提供する優れたオプションです。 短いものから長いものまで、リラックスできる音や音楽が含まれています。

Insight Timer の興味深い点は、他の瞑想者と交流できるグローバル コミュニティがあり、ライブ瞑想グループに参加できることです。そのため、無料の瞑想、リラクゼーション音楽やサウンド、その他の利用可能なリソースの広範なライブラリを活用してください。

マインドシフトCBT

最後に、ソーシャル ネットワークによって引き起こされるストレスや不安を軽減する別の最高のアプリケーションを紹介します。 MindShift CBT は、認知行動療法 (CBT) を使用してユーザーがネガティブな思考を排除できるようにするもう 1 つのアプリです。 そしてストレスや不安に対処するための健康的な習慣を身につけます。

CBT を使用してネガティブな思考を再構築すると、ストレス回避が顕著に改善されることがわかります。したがって、パニック発作を制御し、社会的不安を軽減するテクニックも備えたこのアプリをためらわずに試してみてください。

これらのアプリを使用すると、精神的健康が改善されます。これらのアプリが提供するものをすべて確認したので、試してみることをお勧めします。ソーシャル ネットワーク上の不安に対処するための最高のアプリケーションを備えたこのコンピレーションをお楽しみください。