私たちの生活を改善するのに役立っていることの XNUMX つは、穏やかでいられることです そしてどうしても必要な場合には時間をとります。 呼吸は私たちがコントロールできるものの一つであり、これにより、緊張しているとき、スポーツをしているとき、その他の日常生活をしているときなど、私たちの生活のほぼすべての側面が改善されます。
これはテクニックで構成されているため、どのように行動するかを知ることをお勧めします。そうすることで、何百万人もの人々が求めているより良い生活習慣を身に付けることが可能になります。 それにもかかわらず、改善が必要な場合は重要なステップです、検索エンジンを使用し、いくつかの小さな手順を実行する必要がある、利用可能な多くの演習のうちの他の演習を開始することです。
このチュートリアルでは、 Googleで呼吸法を行う方法には、その分野の専門家によってテストされたさまざまな方法があります。 改善する必要がある場合は、それらのそれぞれに従うことが重要です。これは、世界中の何百万人もの人々がすでに行っていることの XNUMX つであり、リラクゼーションと身体改善の専門家によって投稿されています。
リラクゼーション法
この分野の専門家は、これらが接続を切断する役割を果たすと常に説明してきました。、したがって、私たちの周りで起こるものをすべて取り除きます。 リラックスするのは必ずしも簡単なことではありません。そのため、別のことを始め、必要に応じて少し遅れてリラックスする必要があります。この点では、これはごく普通のことです。
呼吸法を行うことでストレスを改善することができますが、それだけではなく、特定の部位に痛みが生じたり、その他の不安な要素も生じます。 結局のところ、一つ一つのことをうまくやれば、そうすることで、日が経つにつれてより良い生活を送ることができるようになります。
長い時間をかけて頻繁に行われているものの XNUMX つは、肩を回すことです。, ウォームアップの XNUMX つであり、基礎から始める必要がある場合に必要です。 これは Google も推奨しており、通常は経験豊富な人々によって高く評価されているものを引き出すツールです。
最初の演習、Google で呼吸する
Google の最初の呼吸法 インスピレーションと呼吸をすることです。このために、メインページに投稿されたクリップとともに小さな音声が使用されます。 それを言うときは、空気を維持し、排出する必要があります。これは、検索エンジンを使用したさまざまな演習を開始するために不可欠です。
これには数秒しかかかりません。止まらない場合は繰り返すことができます。これは場合によっては推奨され、通常は体に良いことです。 一方、これを共有することをお勧めします、このために、シンボルボタンがあり、リンクをコピーして、選択したアプリケーションに移動します。
この呼吸法は基本的なもので、医師、ヨガ講師、その他多くのこの分野の専門家によって推奨されています。 「Google呼吸法」と入れるだけでGoogleが教えてくれるので、 それは、絵を描いた落書きの形で行われ、100% 完了するには従う必要があります。
Google Fitの助けを借りて
Google を使った呼吸法エクササイズに最適なツールは、有名な「Google Fit」です。 この演習を開始するには、Wear OS オペレーティング システムがインストールされているバンドを使用する必要があります。インストールされていない場合は、互換性のあるものを使用して、デバイスにアプリケーションをインストールし、バンドを電話に接続します。
Wear OS を搭載したスマートウォッチをお持ちの場合、これは簡単です。少なくとも、これをいくつかの手順で実行する方法について言及しているページで Google はそう述べています。 Google Fit は、Play ストアからアクセスできるアプリです、これに加えて、連携して機能する他のアプリがあるストア。
Google Fit で呼吸エクササイズをするには、 以下をせよ：
- アイドル状態の場合は画面を押します、減衰でも価値があります
- 電源ボタンをクリックしてアプリリストを起動します
- 開始するには、[呼吸を調整する] をクリックし、画面に表示される指示に従って実行する必要があります。
- 携帯電話/スマートバンドの画面に表示される手順に従って行うことをお勧めします。
- 完了すると完全なレポートが作成されます 呼吸の状態を確認し、改善できるかどうかを確認します。少なくともほぼ毎週これを行うことが重要です
Chrome ブラウザの拡張機能を使用する
Google Chrome ブラウザの利点の XNUMX つは、多数の拡張機能があることです。おそらくすべてを知っているわけではありませんが、多くは非常に便利です。 呼吸法で人気のあるものの 5 つは「XNUMX 分間の瞑想と呼吸法」と呼ばれるもので、アプリで利用できます。
後でインストールするにはコンピュータの Web ブラウザが必要ですが、その重さは数キロバイト未満で、機能します。 立ち上げて実行するには、約 XNUMX ～ XNUMX つの手順が必要です。、呼吸の練習と瞑想の両方を取得する、XNUMX 番目の方法も推奨されます。
この拡張機能を Chrome にインストールする場合、 以下をせよ：
- パソコンでGoogle Chromeブラウザを開きます
- 拡張機能を次の場所からダウンロードします。 このリンク、「Chrome に追加」ボタンをクリックし、「インストールを続行」をクリックする必要があります。
- インストールしたら、XNUMXつのポイントと「拡張機能」に進みます。、新規として表示されるものを開くだけです。
Google Fit アプリをダウンロードして呼吸エクササイズに使用します
Google Fit で呼吸エクササイズをしましょう これはアプリケーション自体から行うことができます。これを行う必要がある場合は、ダウンロードして作業を開始してください。 それを開くと、いくつかのプランがあり、「Breath」というプランがあります。それをクリックして、ロードされるまで待ちます。
対応する手順に従ってこれを実行します。指示に従ってこれを完全に実行し始めたら、 時間の経過とともにあらゆる感覚が改善されます.
